Velký průvodce spánkem: 1×7: 1x7- Dokonalý spánkový rytmus

Dokonalý spánkový rytmus

Neexistuje obecný návod na dokonalý noční odpočinek, musíte si najít vlastní spánkový rytmus. Zavrtejte se do postele a během meditace se soustřeďte na zaznamenávání.